Err

+33(0)5.49.01.76.91 (English Spoken)
|  Lundi au Jeudi : 9h-12h30/14h-18h30  |  Vendredi : 9h-12h30  |  Samedi : 9h-12h
My French Epicerie
Contact

Petits Gâteaux Energétiques



A l'approche des fêtes de Noël, vous commencez à vous préparer pour rentrer dans votre robe de soirée préférée ou votre seul pantalon de costume digne de ce nom dans votre dressing.
Pour cela, vous multipliez ainsi depuis plusieurs semaines les efforts sportifs accompagnés d'un

régime alimentaire équilibré

;
...les gâteaux énergétiques sont fait pour vous!


Bien meilleur que ceux que l'on trouve dans le commerce de grande distribution, réalisez les avec vos enfants ou petits-enfants pour un

atelier goûter familial



INGREDIENTS 

Nombre:
 10 petits gâteaux
Temps de préparation: 5 min
Temps de cuisson: 30min
  • 200g de farine
  • 30cl de lait
  • 100g de miel d'acacia
  • 80g d'abricots secs
  • 80g de figues sèches
  • 80g de pruneaux
  • 80g de raisins secs
  • 1 c.à.s de poudre d'amandes
  • 1c.à.s d'huile de colza
  • 1/2 sachet de levure chimique
PREPARATION

1- Préchauffez le four à 180°C (th.6)

2- Mettre tous les ingrédients dans le bol d'un robot et mixez par à-coups afin d'obtenir un mélange homogène, sans trop hacher les fruits. 

3- Répartir la préparation dans des mini-moules à cake. Enfournez au four pendant 20 à 25 minutes. Laissez refroidir avant la dégustation. 

Le conseil "équilibre"

- Ces petits gâteaux sont

pratique à emporter pour une collation

lors d'une randonnée ou une sortie en vélo.
- Source de glucides, ils sont

pauvres en lipides

et permettent de

retrouver rapidement de l'énergie pendant ou après l'effort sportif


-
Cette recette est personnalisable: variez les plaisirs en y ajoutant des noix, du chocolat, des fruits secs variés ou tout ingrédient de votre choix qui vous fait plaisir. 
 

Les indispensables pour cette recette

:

Miel d'acacia de Gironde

(L'Essaim de la Reine)








  















Rédigé le  21 nov. 2020 18:45 dans RECETTES  -  Lien permanent

Commentaires

Aucun commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire

Les commentaires sont modérés. Ils n'apparaitront pas tant que l'auteur ne les aura pas approuvés.
Le nom et l'adresse email sont obligatoires. L'adresse email ne sera pas affichée avec le commentaire.
Votre commentaire
Votre nom *
Votre Email *
URL de votre site